Coexistir

  Para o zen-budismo não há ansiedade ou mistério em relação ao início de um novo ano. O foco está na importância do minuto presente, o que estamos fazendo neste momento. Através da meditação, conhecida como zazen , você alcança a harmonia e vita sentimentos negativos como medos e ansiedades. Há pouco mais de uma década atrás, uma reportagem da revista Nova entrevistou a budista Monja Koen , que ensinou o método de meditação:     1. Sente em posição de lótus (ou qualquer outra posição confortável), mantendo as costas eretas.      2. Feche os olhos e preste atenção ao ritmo da sua respiração, soltando o ar pela boca.      3. Seus pensamentos devem fluir até irem embora.      4. Você pode acender um incenso de sândalo durante a sessão, se quiser. “O aqui e agora é onde você planta o que deseja para o futuro, o que significa, para o zen, o futuro é a criação do presente; se você que harmonia no futuro, comece agora, pensando ...